Ich brauche diese Dinge nicht

Vielleicht bist du in Kontakt mit zu vielen negativen Elementen. Du hast sie dir angeguckt, zugehört oder berührt. Dinge die negativ in ihrer Natur sind, wie Angst und Verzweiflung. Diese negativen Kräfte sind überall. Wenn du das Fernsehen anschaltest läufst du Gefahr schlechte Dinge, wie Gewalt, Verzweiflung und Angst zu dir zu nehmen.

In diesem Moment, sagst du zu dir selber mit Achtsamkeit: "Diese Dinge brauch ich nicht! Ich habe schon Leiden, Gewalt, Wut und Verzweiflung in mir. Ich weigere mich diese Programme zu schauen, Ich werde Dinge aufsuchen die erholsam und erfrischend in ihrer Natur sind, heilende und hilfreiche Dinge. Ich werde Gehmeditation praktizieren. Ich werde Kontakt aufnehmen zum blauen Himmel, zum Frühling, zum Singen der Vögel. Ich werde mit meiner kleinen Tochter spielen oder mit meinem kleinen Sohn. All diese Dinge werde ich tun."

frei Übersetzt aus "Your true home: The everyday wisdom of Thich Nhat Hanh" SHAMBALA Boulder 2011